A yin jóga ereje

A dinamikus irányzatok álltak hozzám mindig közel. A rendszeres gyakorlást ashtanga jógával kezdtem, majd flow és hatha jógára tértem át. Az áttörést a saját gyakorlásomban, a jógás utamon, akkor értem el, amikor a yin jóga világával megismerkedtem.
A yin minőség, a finom, lágy energiák befogadás, a feszültség elengedésének megtanulása csodát tett az izmaimmal, ízületeimmel és a lelkemmel. Könnyedebben mozogtam a dinamikus órákon is, erősebbnek, egészségesebbnek, rugalmasabbnak éreztem a testem.
Milyen is a yin jóga?
– Egyensúlyba hoz, kiegyenlíti a férfi-női minőséget
– Hosszan kitartott ászanák (3-5 perc), statikus pózok
– A mély, kötőszöveti rendszerrel dolgozik
– Táplálja az ízületeket, csontokat, porcokat
– Az érzelmekre, mentális egészségre pozitív hatással bír

Minden yin gyakorlás teljesen mást hoz ki az emberből. Van, amikor azt érzem, könnyedén beleáramlok az ászanába és töltődök. Másrészt vannak olyan napok, amikor csak zizgek, azt akarom, hogy vége legyen, viszont ahogy telnek a percek, a gyakorlás végén mindig történik valami változás. Lehet, hogy lelki szinten bukkan fel valami, amit végre fel tudok dolgozni, vagy kioldódik egy-egy rég elraktározott feszültség fizikai szinten.

Milyen eredményt hoz a rendszeres gyakorlás?
– Flexibilisebb test
– Fiatal gerinc
– Laza, feszültségmentes csípő
– Könnyed vállak
– Elraktározott érzelmek, érzések feldolgozása

Ugye megjött a kedved?
Ha érdekel a yin minőség megtapasztalása, kövess Youtube-on vagy csatlakozz a yin jóga óráimra.

 

 

 

Megosztás:

Vélemény, hozzászólás?