Nincs időd jógázni? Van megoldás!

A rohanó életmódban egyre nagyobb szerepet kap a meditáció, a tudatos jelenlét.
Tapasztalatból tudom, hogy fontos egy kis feltöltődést beiktatni, ha szeretnénk elkerülni a teljes kimerülést.
A teljes állás, saját vállalkozás, tanulás mellett az énidőt gyorsan kimaxolom.
Ebben szeretnék Nektek segíteni, mutatni olyan módszert, hogy akár egy 10 perc alatt is picit fel tudd tölteni magad.

Egy rövid, átmozgató gyakorlatsort készítettem abszolút ismert, klasszikus hatha jóga ászanákkal, amelyek segítenek felfrissíteni a vérkeringést. Egy kis légzőgyakorlattal indítunk, majd minimeditációval zárunk.
Na mit gondolsz, fel lehet tölteni az elemeket ilyen rövid idő alatt?😊

Megosztás:

Vélemény, hozzászólás?